13 tekenen dat je een gecompliceerde relatie met eten hebt

Als je merkt dat je je schuldig voelt na het eten, geobsedeerd bent door calorieën of macro's, of in het algemeen een negatieve relatie hebt met eten, dan heb je misschien een ingewikkelde relatie met eten. Hier zijn 13 tekens die duiden op een ingewikkelder relatie dan alleen maar genieten van je maaltijden.

'Het is ingewikkeld.' Als je zo denkt over je relatie met eten, dan is dat een probleem. Het hebben van een slechte relatie met voedsel kan mentaal belastend zijn en ervoor zorgen dat je een gebrek aan voeding krijgt. In ernstige gevallen kan dit leiden tot eetstoornissen. Hier zijn 13 tekenen dat je een slechte relatie hebt met voedsel dat gerepareerd moet worden.

Je eet alleen.

Hoewel er niets mis is met stiekem een ​​chocoladereep als je partner al naar bed is of een hamburger naar binnen schrokken terwijl je alleen in de auto zit, is dat een rode vlag als je er regelmatig voor kiest om alleen te eten. Er kan iets anders aan de hand zijn, zoals de angst dat je beoordeeld wordt op wat je eet of een bang dat je niet perfect bent .

Je hebt jezelf in elkaar geslagen over wat je hebt gegeten.

Wanneer je je overgeeft aan lekker eten, kun je het niet laten om ook een bijgerecht van schuld op te slokken. Nadat je 50 of 100 extra calorieën hebt gegeten, voel je je een nutteloos, waardeloos persoon. Jakkes. Dat is een slecht teken dat je een destructieve, potentieel gevaarlijke relatie met voedsel hebt.

Je gaat na de maaltijd naar de sportschool.

Als je je overgeeft, spring je graag meteen op de loopband of luchtfiets om de calorieën kwijt te raken. Hoewel dat misschien een goed idee lijkt, laat het zien dat als je dit altijd doet, je doodsbang bent om op de kilo's te stapelen en het je leven begint te beheersen.

Je slikt je verlangens in.

Als je je trek in eten ziet als een teken van zwakte die je moet doorzetten en vermijden, zou je een zeer streng en ongezond dieet kunnen volgen. Soms proberen die onbedwingbare trek je iets te vertellen, zoals dat je niet genoeg eet.

Je reikt naar eten als je down bent.

Hoewel het volkomen normaal is om naar een heerlijke snack of troostmaaltijd te grijpen als je een slechte dag hebt, wordt het een probleem als je dit regelmatig doet. Het is een teken van emotioneel eten, alsof je probeert je gevoelens te vermijden of de leegte die je voelt op te vullen.